Supervrouwen Bestaan Quote van de Week

Wanneer je lacht is het leven veel leuker, dus waarom lach je niet wat meer? Josine vertelt in deze podcast waarom het zo gezond is wat vaker te lachen. Zij heeft in ieder geval veel gelachen laatst bij Roué Verveer en heeft weer een boost gekregen, het leven zag er meteen een stuk zonniger uit. Luister de podcast en onderneem actie, lach!

Herken je jij dat? Het altijd druk hebben? Waar ben je dan zo druk mee? Deze week de quote van Loesje:
'Als je honderd keer zegt dat je het druk hebt, wordt het natuurlijk ook niet rustig.'
En Sacha vertelt in deze quote waar zij vaak zo druk mee is en hoe zij een manier heeft gevonden om meer rust en balans te creëren in haar leven. Het is niet makkelijk maar zeker niet onmogelijk!

Hoe kijk jij naar jouw eigen lichaam? Ben je daar positief over of vind je dat het niet voldoet? Aan wat de maatschappij er van vindt of wat je zelf eigenlijk niet zo mooi vindt? Wat kan jij er aan doen? Soms heel veel, soms iets minder maar vooral kun je jouw lichaam, jouw lijf, jouw huis omarmen zoals het is. Want hier mag je het mee doen. En jouw lijf, die doet het ook gewoon met jou en houdt van jou zoals jij bent. Dus waarom zou jij niet van jouw lijf houden zoals het is? Luister in deze podcast hoe Sacha je meeneemt naar een fotoshoot die zij en Josine hebben gedaan en met welke gedachten zij naar huis reden.

Verschillende vogels, verschillende veren, verschillende zang! Hoe vaak hebben we ons oordeel al klaar over iemand anders zonder eigenlijk te weten wat er écht in de ander omgaat? Op basis van de veren, de zang en of iemand uit jouw omgeving komt denk je al snel een beeld te hebben van die persoon. Maar jij weet net als wij, dat het niet vaak voorkomt dat jouw beeld van de ander ook daadwerkelijk klopt. Sacha praat in deze podcast over deze realisatie die ze had tijdens een vriendinnenweekend. Luisterend en kijkend naar alle vogels, wetende dat haar beeld van de wereld niet het beeld van haar vriendin en de mensen om haar heen hoeft te zijn. Hoe ga jij hiermee om? Durf jij verder te kijken dan je snavel lang is?

Internationale Vrouwendag staat voor de deur! Hoe bewust ben jij van jouw vooroordelen als het gaat om vrouwen en mannen? Josine deelt in deze Quote van de Week hoe zij zich realiseerde dat zij onbewust automatisch aannames heeft en ook zo reageert op de man-vrouw machtsverhoudingen die nog steeds in Nederland en de wereld gelden. Wat denk jij als je een vrouw bij de receptie ziet staan? Hoe kijk jij aan tegen de rolverdeling in het gezin? Vul jij het al automatisch in of denk je na voordat je een oordeel hebt gevormd?
8 maart: Internationale Vrouwendag
 

Hoe makkelijk is het om in je oude vertrouwde patroon te blijven? Josine en Sacha hebben een weekend samen doorgebracht om te kijken of we nog op de goede weg zitten. Of we dingen willen veranderen en zo ja, wat dan? Met deze podcast een aankondiging, we gaan dingen veranderen en hopen zo met nog meer energie en vertrouwen Supervrouwen bestaan verder uit te kunnen werken. Meer Supervrouwen te kunnen bereiken met onze trainingen en zo samen tot een nieuwe inclusieve wereld te komen. Ja, daar gaan we voor en we hopen jullie te blijven inspireren met quotes, trainingen en leuke samenwerkingen. Luister nu hoe we dat hebben besproken...

Loesje zei eens: als je teveel in het hier en nu leeft, mis je alle afterparty's. Hoe vaak horen we niet dat we altijd in het hier en nu moeten leven, dat het ons rust geeft, optimaal genieten en bewust laat leven. We snappen absoluut waar het vandaan komt en zijn het tegelijk volledig eens met Loesje. Hoe fijn is het om na te genieten van een heerlijke vakantie? Josine vertelt in deze Quote van de Week hoe zij terugkijkt op haar wintersportvakantie en nu ze terug is ook de momenten van het hier en nu beleeft. Pak jij jouw 'hier en nu moment' vandaag? Of ben jij even naar een afterparty?

Hoeveel tijd heb jij aan het einde van de dag over voor jezelf? Kies je heel bewust om wat tijd in jezelf te steken? Sacha vertelt in deze podcast dat zij zichzelf nog weleens vergeet en dat de dagen voorbij vliegen. Terwijl tijd een mooiste cadeau is wat je jezelf en ook iemand anders kan geven. Dus kijk eens hoe jij je tijd spendeert, heb je een gericht doel en focus? Of 'word je geleefd' en blijf er geen tijd over? Drie tips: plan de tijd die je hebt, focus op waar jij blij van wordt en belangrijke dingen eerst doen!
 

Wanneer je praat herhaal je alleen wat je al weet. Als je luistert leer je wellicht iets nieuws!
Hoe goed luister jij eigenlijk naar de ander? Echt oprecht luisteren kan lastig zijn, we worden immers overspoeld met zoveel andere prikkels. Van buitenaf maar zeker ook vanuit onszelf. Je hebt je antwoord vaak al drie keer geformuleerd tijdens het verhaal van je gesprekspartner.
Sacha deelt hoe zij daarin kan vastlopen en ook welke tips je kunt toepassen om beter te leren luisteren. Welke tip ga jij deze week toepassen?

Francis Bacon heeft ooit de volgende quote geschreven: 'Het zijn niet de blije mensen die dankbaar zijn, dankbare mensen zijn blij!'
Josine deelt waarom zij zich onlangs realiseerde dat ze meer dan ooit dankbaar mag zijn voor wat er allemaal wel is in haar leven. Soms heb je een moment waarbij je in gesprek raakt met anderen, die je laten zie dat de wereld ook echt anders kan zijn dan jouw wereld... Hoe mooi het is dat we doelen kunnen stellen voor het nieuwe jaar en tegelijk hoe fijn het is dat er drinkwater uit de kraan komt. Waar ben jij dankbaar voor? En deel je dat met anderen? Luister de Quote van de week en denk deze week eens na over wat of wie in jouw leven een oprecht 'dankjewel' mag ontvangen.